10 tips para adelgazar y no recuperar el peso


Publicado en: HOGAR, Mantenimiento

| 22 abril, 2012 | Sé el primero en comentar


10 tips para adelgazar y no recuperar el peso

10 tips para adelgazar y no recuperar el peso

Sin dudas bajar de peso es un tema muy vigente en al actualidad, ya que todo el mundo quiere tener un cuerpo perfecto, así es pero generalmente las personas no se dan cuenta que hacer dietas sin control médico serio puede tener efectos  muy adversos en la vida de las personas. Así que desde NeetGuías te traemos 10 tips para adelgazar y no recuperar el peso.

Hay que tener en cuenta que para bajar de peso, hay que tener primero una dieta variada donde el cuerpo ingiera todos los nutrientes necesarios para estar fuerte y agregarle ejercicio físico para recuperar tu peso ideal. Es por eso que te traemos estos tips para bajar de peso y no recuperarlo.

1- Elegí hidratos de carbono de bajo índice glucémico, ricos en fibra.

2- No elimines las verduras, frutas, carnes, pescados, huevos, frutos secos, lácteos, legumbres y cereales.

3- Hace 5 comidas al día.

4- Pésate todas las semanas.

5- Permítete un capricho cuando hayas entrenado suficiente para quemarlo.

6- Empezá con un buen desayuno que incluya proteínas, hidratos y grasas sanas.

7- Elimina la ropa que te va quedando grande o adáptala para que no te sobre.

8- Realiza ejercicio todos los días, mínimo una hora de actividad.

9- Si recuperas un kilo, quítatelo antes de una semana con ejercicio y dieta.

10- Cambia tus malos hábitos por buenos y disfruta de una vida sana.

Esperamos que nuestros consejos te sirvan y recuerda que lo primordial es tener una dieta saludable y hacer ejercicio físico, ya que le hará bien a tu cuerpo y a tu mente.

Vía: Ronniearias



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