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Recomendaciones para vegetarianos

| 14 noviembre, 2012 | Sé el primero en comentar

…egir frutas y verduras que tengan alto contenido en vitamina c para mejorar la absorción del hierro -Tomar leche de soya o cereales en el desayuno, o algunos alimentos que estén fortificados con vitamina b12 -Combinar legumbres, cereales y frutas secas Por ejemplo algunas comidas podrían ser: -Arroz integral con lentejas -Porotos con trigo -Pasta de trigo sin huevo con arvejas Si sos ovo-lacto vegetariano te recomiendo elegir productor lácteos d…



 
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